【課程介紹】 你是否常在學習時容易分心、無法專注？ 面對無數的分心干擾因素，該如何克服專注力困難，是這個世代共同面臨的挑戰。 這門課將從臨床心理學的角度出發，帶你認識注意力的心理機制、深入理解注意力的運作方式、並探討專注力困難的原因，教你如何「管理干擾」、「提高持久專注力」。 此外，這門課不僅教導知識，更注重實踐和個別指導。除了實際的專注力練習和應用外，我將會深入了解你的學習需求和挑戰，為你提供個別的指導和支持，並給予針對性的建議和策略。 不論你是有專注力困難的青少年，還是希望陪孩子克服學習困擾的家長，甚至是想要改善專注力的任何人，都可以來上這門課！ 學習寶貴的心理學知識和技巧，幫助你克服專注力困難——我們相信，透過專業指導和持續的實踐，你將能夠克服困難，提升學習成果。 - 【課程堂數】 ．2 堂，可單堂預約 ．建議完整上完 2 堂課程內容，獲得較佳學習成效 - 【課程目標】 1. 理解專注力： 我們將深入探討專注力的本質和重要性。你將學習專注力的不同類型，如「選擇性專注」和「持久性專注」，以及專注力和學習之間的關聯。這能幫助你更好地理解自己的專注力狀態，並找到提升的方法。 2. 建立學習環境： 我將教導你「如何營造」有利於專注力的學習環境，包括減少干擾、規劃時間表、建立學習目標和擁抱良好的學習習慣等，幫助你更輕鬆地保持專注。 3. 學習注意力策略： 你將學習如何運用專注力技巧，幫助自己更好地集中注意力和提升學習成果。 - 【課程優勢】 1. 專業的臨床心理師指導 2. 青少年專屬課程設計 3. 透過經典心理學實驗理解注意力運作機制 4. 個別化指導與提供適應性的注意力策略 - 【適合客群】 1. 各個年齡段的學生： 自小學生至大學生皆適用。你們正處於學習的關鍵階段，需要面對大量的學習內容和壓力。本課程將以心理學的角度理解注意力，並提供策略。你將學習如何提高專注力、減少分心和干擾，以及培養持久專注的能力。這些技巧將有助於提高學習效果，並發揮自我潛力。 2. 學生家長： 這門課將幫助家長更理解孩子在學習時面臨的注意力困難，學習如何創造一個良好的學習環境，減少干擾和分心因素，並提供適當的支持和鼓勵。這將有助於建立家庭中的積極學習氛圍，促進孩子的專注力和學習成果。 3. 有興趣改善注意力的任何人： 不限於青少年和家長，任何想要認識注意力、對於改善注意力有興趣的人都可以參加這個課程。學習有價值的知識和技巧，讓你在各個方面都能受益，進而改善專注力。 - 【課程大綱】 〖第一堂〗 ．解構你對「學習」的認知 ．認識注意力的本質 ．現場實測你的專注力容不容易被干擾 ．回家作業 〖第二堂〗 ．回家作業討論 ．我們能使用哪些技巧提升專注力？ ．ADHD 為什麼會影響專注力？