吳子琳
臨床心理師
專長：人際議題(社交焦慮、分手、關係修復、關斷捨離、溝通協調、人際 界線)、情緒調適(憂鬱、易怒、煩躁不安、高敏感族群、壓抑情緒、提不起勁)、行為問題處理(慣性拖延、酒精成癮、網路成癮、強迫行為)、自我探索(認識自己、自我認同、自我價值、自我效能感)、工作壓力調適(職業倦怠、過勞、情緒耗竭、專業認同、工作滿意度低落)、學業壓力調適(生涯規劃、興趣探索、考試升學壓力)、放鬆技巧(失眠、慢性疼痛、身體不適)、培養心理韌性(面對負向經驗後的自我修復、分手後的自我重建、親友離世後的自我照顧)、親職諮詢(正向教養、特殊兒童教養、親子關係、嬰幼兒發展)
證照號碼：心理字第002969號
中山醫學大學 心理學系暨臨床心理學 碩士班畢業
中山醫學大學 心理學系
台安醫院 心身醫學暨精神科 實習心理師／亞東醫院 兒童發展中心 實習心理師／中國醫藥大學 兒童發展及行為科 見習臨床心理師／社區國、高中班級輔導、團體輔導、個別輔導專員／正念認知治療／自我慈悲取向／呼吸訓練及生理回饋運用（自律神經檢─HRV）／創傷知情工作坊／心理急救操作實務工作坊／自殺關懷實務／接納與承諾治療工作坊／心理劇工作坊／青少年冒險治療工作坊／薩提爾取向／丹佛早療模式
「生命就像是一場航海的冒險，而我們是茫茫大海中掌舵人，遺憾的是我們常常來不及阻止驚濤駭浪，但我們永遠能學習擁抱不確定，承認撫平傷痛，才能長出下一次出征的勇氣。」
在生活的苦難當中，您是否也在社群媒體上輸入關鍵字，「壓力好大，該怎麼辦？」、「面對失去，該如何是好？」、「陷入 EMO，如何讓自己好起來？」期待螢幕後的操「盤」者，能給您一帖特效藥，快速撫平傷口，走出傷痛？而這些特效藥的品名常常被貼上「愛自己」的標籤，那怎麼樣才算是愛自己呢？文字裡說的簡單，卻在生活中實行的跌跌撞撞，最後被情緒感受吞噬，離自己漸行漸遠。
所以在這裡，正式邀請您，和我一同踏上自我照顧的旅程，這次您不需要思考著要在搜尋引擎上打什麼關鍵字，才能獲得有用的資訊，您也不需要在知道和做到之間反覆思量，最後又落入自我批判的循環。在這裡，我會陪著您一起，感受生命中的潮起潮落，一起進行一場自我發現和自我蛻變的實驗，用好奇、溫柔的初心，來面對生命中的發生，一起接納感受，一起涵容脆弱，讓愛自己不再只是建議和口號，我們可以一起攜手，把自己愛回來。