諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 12 日 8:30 AM

這位朋友，你好 前四句話讓人看了覺得心酸和難過。 不清楚實際的家庭互動，但可以知道你在心理面是如此認定自己和你的需求。 但我想回覆你前幾句話：不是、不是、不是、不是。每個人都值得被愛的，你是值得被愛的，但是能不能找到這樣的人來給予自己這樣的愛，是另一回事。這真的很悲傷。 我曾在辯證行為治療創始人Marsha Linehan的自傳Building a life worth living（建立一個值得活的生活）看過一句話很想跟你分享：「如果你是鬱金香，不要試著要變成玫瑰，去找到一片鬱金香園吧！」 有時候別人是無法回應我們期待的關愛的，再拿這個責怪自己、傷害自己，會是很心痛。要放下這份期待不容易，但會是可以慢慢做到的。首先需要有意識到文章前幾句話在你心中出現，出現時幫自己做一件事情，把那些信念放到下面的句子，幫自己消弱這些念頭的力量： 「他們想讓我感覺『信念』，但是我不同意」 祝福你