你非常的緊繃。 重點不是朋友的問題，別被吸引太多注意力了。 重點是你面對朋友相關問題的時候，你沒辦法用平和自然的態度思索你的問題，而它最終引發的抑鬱讓你感到恐懼，所以你的問題是你的緊繃和防備、心虛、矛盾、無感。你要知道只要是人，遇到引發自身痛苦的事情是很正常的、大家都會的事，就像人不會一直處在快樂的情緒，人也不會一直都處在痛苦的情緒，情緒會隨著時間流過去，但是同時也會儲藏起來變成你的力量。請不要一直想要解決，你越想要解決的心思是你焦慮的來源，很多人都不會放鬆，這是你生命歷程給你一個在低潮時學習放鬆的機會。