當情緒下降時，好害怕一個人

憂鬱症已三年，規則服藥、看診。 服用藥物後仍有高低起伏的情緒，時而開心，時而找不到快樂的理由。 近日又低落了.... 1、害怕 工作時我可以明顯感覺到自己心裡的低落，但仍可以維持住該有的工作本能，表情淡了點。即將下班前，我會開始害怕，害怕下班後的我突然無所適從。離開公司後情緒會一路下坡，無望感、失落感開始出現。 好像突然間我不知道要做什麼？ 我知道也許能運動、為自己煮晚餐、遛狗等，但完全沒有動力，也覺得做了等於沒做，那只不過是硬要去爭取讓自己快樂的理由，事實上我並不認為假裝快樂，就真的快樂。 2、憤怒 當情緒低落時，我開始埋怨家人總是不理睬，從小到大他們總是冷落，出社會後家人不會關心我的生活，連一通簡單的電話噓寒問暖都很少。 埋怨多年好友，每個都組家庭了，看到我低落也只是說想開一點，記得吃藥。 當我需要人陪時，他們總是好忙好忙， 3、孤獨 總感覺我是一個人，雖然人人都說，要學會一個人，要學會愛自己，當你愛自己時你會選擇讓自己快樂，比方吃一餐美味的晚餐、運動雕塑身材、美容讓自己更漂亮。 但我完全不想，因為一個人好難做這些事情，我希望有人陪我做陪我一起消滅孤獨。我討厭孤獨，孤獨讓我什麼都不想做。 4、夜夢 夜夢總是反應出我的真心，我所渴望的、害怕的、痛苦的，夜夢總是不停提醒我。 每天起床後，我感覺不到快樂，因為我又做了一場讓我不快樂的夢。 那些潛意識的東西不斷提醒我，我在意、我期望、我想要，但現實和夢境終究有落差，有些事情並無法如願以償。 夜夢讓我看到自己，讓我悲傷。