願意改變的你，真的很勇敢。如果有意願的話，可以嘗試諮商，有專業的心理師陪伴，走出陰影的路或許有機會不那麼孤單害怕。

如果您已有經濟能力，我會建議您慢慢脫離這個「家」，然後找到能陪伴您的人、醫師、治療師。

諮商心理師 楊漢章2021 年 8 月 20 日 10:37 AM

你好 台灣有個精神科醫師常常在講親職教育，他很常在演講上講到自己兩個青少年階段的兒子。他分享有時候會被兒子氣到想揍人，但他很快自己就做情緒調適，深呼吸，在心裡重複「阿彌陀佛，他們前額葉不成熟」，讓自己平靜下來。 這個醫師的趣事，不只是玩笑而已，更提醒有情緒調適的能力對關係是多麼重要的。即使是精神科醫師，生活中還是會有情緒衝動的時候，還是需要好好自己管理自己到情緒。很遺憾，不是所有的大人或是父母都有這樣的能力和自覺。因此，想要提醒：不要把父母的限制和不足解讀成你不好。 不曉得你的生命階段在哪以及你所擁有的資源如何，你內文提到暴力，能找到有人跟你討論生理上和心理上的安全計劃會是重要的。學校輔導室或諮商中心（如果是學生的話），或是各縣市家防中心或是113都是可以考慮的資源。