諮商心理師 林怡君2019 年 8 月 21 日 10:19 AM

您好 其實您的問題很重要, 也感謝你提出來, 讓怡君老師有機會幫助更多人了解這個好像很難啟齒的問題, 其實一點也不用覺得奇怪。 我們去醫院看醫生時, 也常常在懷疑, "我這個樣子正常嗎?" "我這樣跟大家是不是不一樣?" "只有我會這樣還是也有人有類似的困擾?" 心理的疾病或是情緒的困擾, 有點像是一個光譄的概念, 是程度上的差異,而不是一個二分法, YES或NO。 比如:一天滑兩個小時手機, 打game,我想很多人都覺得很OK。如果假日有空時可能長達六個小時, 或者追劇。 同一個情況, 也許一個電腦工程師也一天滑手機超過十小時, 但那是為了工作, 所以目的不同, 動機不同, 甚至這不是單純時間長短或次數的問題, 還有很多層面要思考。 比如是否影響到您的正常生活, 比如廢寢忘食, 或者看到眼睛都睜不開仍不願放下手機, 家人朋友也都不往來, 或者明明還有更重要的事要做, 卻用滑手機來逃避現實。 久而久之, 更多的困擾都來了, 睡眠也不安心, 心情也一直很焦慮, 那可能就會比較接近所謂的需要治療或諮商, 有可能會成為影響身心健康的所謂疾病程度。 同理可證, 您提到的, 莫明悲傷流淚, 甚至有想自殺的念頭, 老師感受到您真的心裡有種沈重的壓力, 似乎自己也無法控制。 這樣的心情, 老師很希望你可以透過面對面的諮商, 把自己這一段時間的心情和受到干擾的狀況好好的抒發一下, 然後讓專業的心理師用客觀的評量或分析之後, 給你比較適切的協助。 低潮是生命中的幽谷, 雖然黑暗, 但也是與自己好好對話, 珍愛自己的最佳時機。脆弱並不可悲, 因為知道脆弱在哪, 才能找到勇敢的力量。 祝福你!

我最近也很常這樣...要睡前都會莫名恐慌，好像睡著了就會錯過什麼的感覺 所以即使很累都會撐很久才睡......