匿名使用者2020 年 2 月 19 日 5:42 PM
理智上知道要面對,但情感上很想逃避
最近工作上出現許多只有短時間準備的簡報報告。 雖然理智上知道工作過了一個水平後要再更上一層樓,就一定要習慣站在多人面前,不管結果好壞都要承擔起來,但我依然感到十分焦慮不安,尤其是心裡已經確定這麼短 的時間做出來的報告中一定會有瑕疵問題的情況下,對於要讓那麼多人看見自己沒做好的部分感到超級恐懼。
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臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 20 日 8:25 AM
既然是「最近出現許多」,那也許每份簡報會有一些共通性,讓你不需要每份都從零開始準備,「以一擋百」也是很可以的,因應不同客戶或專案,加一、兩樣新花樣,self-focus讓你往自己臉上貼金,你以為大家都會注意到你想遮掩的細節,殊不知大家只看大處,當然也有可能是你運氣好,小瑕疵這次不被追究,但瑕不掩瑜,你總是會有機會修正,再端出牛肉來。 若是上台報告、表現焦慮,可考慮來聊聊心理接受CES療法,讓你發揮從容自若的戰力。