匿名使用者2022 年 2 月 25 日 11:16 PM
常常做相似的夢 醒來後覺得很累思緒很亂
因為不想依賴安眠藥 所以昨天我沒有吃 睡眠又開始變得斷斷續續 雖然每次都能醒來又秒入睡 大凌晨3點4點 甚至 56點 都常常醒來 也常常 做夢 跟班上同學一起上課和住宿的夢 更多常夢到 開著車被追逐 或者開著車找方 向 或者迷路 尤其是今天 我一直快速的開著車在馬路上橫衝直撞 一直搞不清楚方向 一直逆向行駛 又一下往前開一下 倒退開 一直被路上的警察 叫我不要再開不准開 然後我還一直開 而且很難開 這次是搞不清楚加油煞車方向前進後退 醒來以後 全身 冷汗
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臨床心理師 張鈞皓2022 年 2 月 27 日 2:40 PM
嗨 你好~: 夢境常跟我們的日常生活中所掛心的事情有關(但不一定會完整重現,可能用不一樣的故事出現在夢裡)。再加上睡得不好,那種感覺就好像所有的心思在高速公路永無止盡的奔馳,無法放鬆,在起床時也覺得自己沒有好好休息到。特別是在夢裡面還要持續逃離某種壓力的感覺,真的讓人心力交瘁。 對於失眠來說,當一開始想要完全停止助眠藥物,衝擊而來的是那種整晚無法入睡的反差和不舒服。整晚雖然眼睛閉著,但從來無法休息。看到你提到「不想依賴安眠藥」時,我想這對你來說,一定是一種很不容易的嘗試。 如同你的感受,睡眠不佳可能會造成日間的注意力、情緒、工作等日常生活受到影響。所以在減藥時,建議我們可以循序漸進,避免起床後的精神狀態影響到自己的安全。在一開始時,可以先詢問醫師對於減藥的建議,一開 始如果完全不用藥物,可能會對白天的影響更大。 與你同在,伴你前行 張鈞皓 臨床心理師