分手後負面情緒 處理

前幾天剛分手，對方是我初戀，我控制欲強過分依賴她，還把負面情緒丟給她，最終我們因為某些原因爆發，她提了分手，我卻用最糟糕的方式挽留，Suicide，她盡全力的在最後的時候還對我很好 陪著我，我沒辦法接受分離一時一刻，當天半夜 我為了麻痺自己喝了酒，我好想他， 為了讓她接我電話，我訂了外送去吵他，結果她全家人都被我吵到，她是很重視家人的女孩，在這之後隔兩天內 我過的渾渾噩噩 每天電話訊息騷擾 搞到對方全部封鎖我 我卻還想繼續辦新的帳號找她 最後的結果是他也崩潰了 她割腕 血流的整隻手都是 跟我講他受不了了 他要跳樓 最後她是冷靜下來了 我沒有 我知道我很糟糕 但想到付出了這麼多得到的結果是這樣 我好不甘心 好難過 沒辦法控制自己 我也好後悔 做出這些事 這些決定 救救我 我好想趕快忘記所有事情 還給她一個清靜的生活 不在讓自己傷害他 對不起