要考試了，有時，我覺得我做不到

以我對自己的認識，我知道自己是個喜歡把自己的強勢、堅強的一面露給別人看，但更多時候都把自己關起來，為了不讓自己悲觀，反而花更多的時間抽空自己 最近考試，其實都不覺得自己會有什麼把握考上，但初試默默的就通過了；除了十分鐘左右的喜悅“我竟然有這個實力通過初試”，但緊接著就是無盡的焦慮“我比大家起步的晚，應該沒有勝算了” 目前還在鼓勵自己當中，我也不敢把這樣的情緒帶給情緒反應很大的家人們，因為我自己知道並不會因此變得更好，反而會掉入情緒的漩渦中(為了讓他們放心，後面要花更多時間和力氣解釋“好像有好一點了”，但自己並沒有比較釋放) 為了幫助自己考複試，我也請了幾個人來協助我，但我也發現自己隨著時間、焦慮的情況下，也不好跟朋友說自己要繃不住了...

諮商心理師 黃亮慈2022 年 6 月 18 日 11:48 PM

嗨親愛的 愛玉： 感覺在你的文字中， 考試帶給你許多的感受跟想法， 因為文字的訊息比較簡短， 所以不曉得你當初決定要考這個考試的原因跟歷程， 不過 想在這裡先邀請你， 深深呼吸、緩緩吐氣後， 先問問自己這兩個問題： 1、「我對這個考試的感覺如何？」 2、「這個考試是我自己真正想要做的事嗎？」 先了解自己真的想要什麼？你的感覺如何，也才能跟朋友或是對方表達你的狀態喔！ 當然如果你需要，也可以找個你覺得安全、信任的人說說你真實的想法與感受（這個人也可以是你自己，被自己理解跟看見是最重要的，如果需要有另一個客觀的人幫助你，也可以找心理師哦） 給予你深深的祝福：）