W2020 年 3 月 3 日 7:50 AM
悲傷 身體反應
曾經因為情緒起伏較大，發生過度換氣；隔天身體會不自主的抽搐，頸部像抽筋般陣陣的扭轉，雙顎不由得地咬合。 爾後，遇到悲傷的情緒，就會開始觸發如同上訴的一連串身體反應。 想請問這樣子的我，有沒有什麼書籍文章，能夠了解，謝謝。
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臨床心理師 張銘倫2020 年 3 月 3 日 2:24 PM
悲傷時，身心靈激動是正常的，但是若常常這樣，也會耗損太多能量。可嘗試每天早中晚三分鐘腹式呼吸訓練，有效提高HRV，緩解過激的身心反應。 https://www.facebook.com/1861462680767351/posts/2627158757531069/?vh=e&d=n
原作者2020 年 3 月 3 日 2:57 PM
並無法點開連結，我比較好奇的是，神經的放電反應，這讓我常常要阻止這種反應出現，好讓我看起來比較不嚇人。
臨床心理師 張銘倫2020 年 3 月 3 日 3:01 PM
連結是腹式呼吸的指導影片，可以臉書搜尋：張銘倫臨床心理師的聊聊心理 粉絲專頁，其中就看得到影片。 神經異常放電，可以到神經內科進一步詳細檢查。