不確定自己需不需要治療

我發現自己很容易因為重要他人(媽媽、女友)的內心情緒而影響自己心情。她們甚至不需要說出來，只是露出些微不快、不說話，就會大大影響我的情緒起伏。我理解她們需要時間消化，但我就是會因為她們無法第一時間認同我而覺得憤怒或沮喪。 我現在已經30了，但在25歲前我都是住在家裡，如果要出去玩(沒有外宿)或是較晚回家(約9點後)，跟誰去玩、去哪裡，甚至搭什麼公車回家，我都很習慣要跟家裡(我媽)報備。那時我是一個活在自己世界的宅女，沒怎麼跟其他人深交，所以那時我並不怎麼和別人討論，就算知道她們覺得有點怪，我也不覺得有什麼。 後來，我和朋友去澳洲打工渡假，回來時朋友變成了女朋友。或許是因為我們兩個在出發之前都沒外宿過，過了兩年非常自由的生活後，回到台灣跟家人同住，我們都覺得非常不適應。女友各種因素下，躁鬱症愈發嚴重，而我陪著她看身心科、吃藥控制，她已經漸漸好轉。 之前剛交往時，她情緒較多，為了我她可以忍住不直接發脾氣，但我只要感受她的不開心，無論我原本多開心，我也可以瞬間變沮喪。那時為了多陪伴她，我回家時間變晚、常常要求要去住女友家、或是帶女友回家、或是安排我們倆的小旅遊要去外縣市，我媽都會有點因為我的不受控而不爽我。但我媽的個性不會說出來，她只是音調冷冷的嗯一聲，便好幾天不跟我說話。而我會為此心煩。 我其實知道她們兩人當時的狀況真的已經算是很顧慮我了。 也許她們只是需要時間接受我的想法、也或許她們不接受，但無論如何她們都沒說出來，也沒對我做什麼強迫我的動作。我不知道如何讓自己不要去介意那些她們沒說出來的事。甚至，很多時候我還會惡意猜想我媽的想法，覺得她只是不爽我不理她的控制而過得很開心，但事後發現我媽其實還是想要我過得好。 真的很被自己困擾。 我覺得自己還不嚴重是因為，只要看一看網路上心理相關文章，順一下想法，我好像又沒那麼生氣了。 可最近效果時好時壞，發作間隔好像也增加了。 真的有點困擾