總是想把東西想清楚或是鑽牛角尖，導致腦袋被綁架了
我啊 一思考起來就會越想越深，然後腦袋就被佔滿了 幾乎沒有多餘的空間可以騰出來想其他事情 這讓我滿困擾的，尤其每當遇到感情的問題或是自己比較負面的想法，就會讓心情極差，也感覺腦袋像機器高速運轉要撐不住了 我總是好奇為什麼自己沒辦法控制自己呢？即便告訴自己通常事情沒有想像得那麼糟，或是告訴自己做了一個決定，然後轉移注意力想其他事情，腦袋最後還是會被佔領@@ 要停止腦袋被綁架的有用途徑就是放下手邊事務，改做一些不用動腦的事情，例如家務、有氧運動、繪畫或閱讀，但哪裡有時間每次都這麼做？工作的時候就更難了～～
莉莉2022 年 10 月 31 日 10:36 AM
培養規律作息，工作過度的話沒有人撐得住的，該休息還是只能休息~
亞蓋2022 年 11 月 2 日 5:13 PM
我也對生命一切發生的事物都很有興趣，腦袋常常被這世界各種的嘈雜聲和我過度思考的聲音佔據，所以我內心對一切保持開放，在對這個世界敞開後，各種不滿情緒都化解在腦海中，會有負面情緒很正常，我在體會過總是會繼續往前走，因為眼前的問題更需要我關注，如果不解決會有更多的事情要思考和懊悔，在腦海中區分此刻和未來和過去很重要 基本上現實是一直在此刻，沒有過去和未來
自戀者之妻2022 年 11 月 8 日 1:41 PM
可以試著寫下來， 就不必堆積在腦袋裏，可以自問自答：最好/最糟的狀況會是什麼？如果真的發生了，我會怎麼做？先做好心理準備，才能試著放下。
胖2022 年 11 月 11 日 5:07 AM
我現在可以體會你的心情，我也是因為伴侶之間的關係，希望自己不要再鑽牛角尖，但是小劇場還是一直盤旋，搞得情緒一直很低落，彼此關係也沒有好轉，大家都勸要自己找事做看書運動休閒娛樂，把自己照顧好，轉移注意力，但是情緒一起在那裡，根本無心去做其他，很想要把這些負面跟誰宣洩，但是身邊沒有一個人適合的，是不是找個人說出來會好一點
君2022 年 11 月 29 日 1:12 PM
可以去大自然走走，放空..... 或者去公園裡坐著或散步 如果有信仰的宗教，用心觀想，與祂對話也可以喔！ 這些我都在試，覺得有效果，推薦給你