被家人鄙視到很沒自信

我爸常常在爭吵時候批評我，像是前幾年我在自學鋼琴，他把電視音量調的很大聲我問他：「爸可以把聲音調小一點嗎？」他很憤怒的摔遙控器說：「你以為彈鋼琴了不起嗎？你彈的那是什麼爛東西。」 在我選填高中志願時，我選擇第二志願的高中，因為我的分數無法上第一志願的女中，他就很憤怒的說：「你連**女都考不上了，你讀什麼高中？！」後來我聽他的話讀了電子類群，他說這行比較賺錢。 前一年我讀的很痛苦，因為我知道資訊這科真的很不適合我，我的數理方面特別的弱，直到高二我碰到了我很喜歡的網頁設計，因為我很喜歡畫畫設計方面的，所以我想未來往這方面發展。 到了高三在又一次的爭吵中他說：「你知道你在鑽研的是什麼嗎？網頁，那個連小學生都會寫！」我在想，他連我唯一對資訊科也興趣的東西，也否定掉了，可是原本不是他叫我去讀的嗎？ 我之前學校歌唱比賽中，因為自彈自唱的原因，太緊張所以沒有得名，我跟他講他說：「每次聽你唱歌我都很痛苦。」 我所有的興趣，都被他抨擊過，他並不是開玩笑的講，而是很鄙視的告訴我，每次別人稱讚我哪裡好，我都會想：「是嗎，可是我覺得我好爛。」 我每天都在想：「我覺得我好爛。」 我去琴房練習的時候也在想：「他們會不會覺得我彈的很爛，我好爛喔。」 在談戀愛的時候，我常常會擔心對方的不愛我，因為：「我真的懷疑我值得被愛嗎？」

諮商心理師 馬祖平2023 年 1 月 30 日 10:59 PM

只是短短幾百字，已經能感受到「你好棒！」想想看，你有那些地方很棒？想一想再往下看。 . . . 1.文筆流暢：條理分明地書寫出自己自信不足的成因。 2.意志堅強：時不時的批評並沒有擊倒你讀書的意志。 3.找尋希望：在不適合自己的類群中找到感興趣的科目。 4.生活多元：在認真向學的路上，你仍然會給自己空間發展興趣，這是健康生涯中很重要的一件事。 5.自我覺察：你意識到自信不足影響的不只是學業信心，還影響了與人交往的信心。 . 你有這麼多的好，而且不只這些好，希望你能看到、收下，並且發現自己更多本來就存在的好。 . （假使你需要有人有系統地陪你看清楚自信不足的成因，探討如何自我肯定，以及如何面對他人的否定，歡迎您找小幫手預約我的客製化課程，進行更多探索。）