對人際關係感到焦慮

去年大學開學時交到了一群好朋友，一開始是六個人，後來她們開始排擠一個比較陰柔的男生，最近因為發生了一些小事情我很明顯的感受到她們開始有意的疏離我 。 吃飯的時候開始變成她們四個人一桌，我一個人默默的在旁邊滑手機，她們有自己的群組，在假日和課間會一起約出去吃飯和出去玩，我慢慢的變得加不進她們的話題，在分組、課業上的問題我想問她們的時候她們的回應也總是很冷淡。 我有嘗試想要加入其他的小圈圈中，但是系上的圈圈基本上已經成形。我覺得我是個敏感而且容易內耗的人，我還沒有學會一個人去完成所有的事，這樣一整天下來幾乎沒有和任何人說到一句話會讓我覺得很難受。 有嘗試和其他朋友談心，但聊完天之後情況只會好轉一下下，最近因為自己人際關係的問題情緒變得很低落，感覺和世界失去連結那樣對很多事情都沒有感覺，不知道該怎麼辦…

實習心理師 吳王幸容2023 年 5 月 6 日 6:28 AM

光想像一整天你內在的消耗好像能感受到那種難受，和世界失去連結的感覺也讓人窒息。可能你會懷疑自己做錯了什麼？可能你會以為自己真的不討人喜歡？ 但希望讓你知道，社交圈是一個特定的組合，在這個社交圈內遇到的問題不代表你整個人是糟糕的。 如果這種內耗、孤單的感受無法靠自己排解，也想要讓自己內在的肌肉更強壯的話，可以和心理師談談，幫助你度過這個階段。