社交焦慮
本人我雖然沒有被診斷社交焦慮，但我卻有明顯的社交焦慮症狀，譬如說話時不敢看別人的眼睛、不敢自己出門買東西，逼不得已要買之前都要自己演練好久、上台報告會發抖（不管是身體還是聲音）、和親近的朋友聊天也會緊張、被公開注意到會臉紅心悸、搭公共運輸工具如果太多人會想哭喘不過氣，別人也給我貼了一堆莫名其妙的標籤，什麼高冷邊緣孤僻內向自閉，我都被說過，但我也不想這樣啊，我真的很害怕社交，我擔心別人對我的看法，我想給每個人留下好印象，結果變這樣🥲 毛病實在太多了，又不敢去看病因為那種互動，也會讓我想逃避。 可是我真的好想改掉這些令人不便的麻煩，要升大學了我還這樣的話，分組報告怎麼辦，這種狀態是要怎麼出社會😭 好煩躁又好擔心，這種病是可以自救的嗎😔
實習心理師 張韶玲2023 年 9 月 12 日 4:09 PM
您好 從您的描述中，您因為焦慮不安，感受到很大的困擾，也擔心自己無法應付大學生活。沒有辦法自在的與他人相處，對您來說一定是很難受的事！想要擁有人際交流，是本性，也是需求。也就是說，您與他人之間的相處，中間隔著阻礙，這個阻礙阻擋了您渴望與人相處的需求。 或許您早已知道，阻礙您人際關係的是「希望給每個人好印象」的想法。也就是說，這個想法帶給您的是更多的焦慮，反而使您與人越來越遠。 其實，只要是活著的人，沒有一個人能夠讓所有人都喜歡。包括我也是，總會有一些氣場不合、八字不合的關係存在。努力的迎合所有人，是一件很消耗自我能量的事情。久而 久之，這些擔憂、不安與焦慮如影隨形，我想這並非您所樂見。 然而，擔心他人的想法，可能是您與他人相處的習慣。意即，您可能習慣比較細心，也希望顧及每個人的想法。現階段您可以嘗試的，並非捨去您的細心和體貼，而是可以察覺看看：當自己擔心恐懼時，擔心什麼？害怕什麼發生？ 仔細觀察這些擔心的內容，或許您可以發現，有些擔憂，是您對自己的批評，或是不喜歡自己的想法喔！ 當然，發掘自己恐懼的來由和原因，需要一些探索的機會（例如閱讀、心理諮商），鼓勵您持續探索和成長，相信您正向特質，可以成為您未來的力量！ 祝福您
阿愣2023 年 9 月 20 日 1:08 PM
我診斷是無懼曠症之恐慌症陣發性焦慮發作，雖然你跟我不一定是一樣病情， 但你上面說的事情大多和我一樣， 因為這樣我甚至大學讀一學期就休學了（能克服是最好，不要像我這樣。） 偶爾嚴重甚至會暈倒。 我只是想表達 最後我也是去附近診所看身心科， 雖然一開始很害怕，也要心理建設很久，但是去看有沒有藥物可以輔助（不要上癮），讓自己心情可以放鬆不要壓力太大， 我已經過了好幾年不能說痊癒， 但是基本買東西或是心悸會好一點。 這裡我也只是分享一下我的經驗而言。 希望彼此都可以健康(◍•ᴗ•◍)