我有「情感剝離症」

其實，我覺得自己在任何感情建立上都跟身邊的人不太一樣，不知道這是什麼症狀，但我自己把它稱作「情感剝離症」 起因，我發現我是一個可以「瞬間」抽離任何感情關聯的人，不管是親情、友情、愛情。 這件事很可怕，很久以前我跟爸媽吵架，我認真不爽到可以把他們當陌生人，就是真的當我下定決心那刻，就切換到對他們漠不關心的模式。 相信大家應該聽不懂，我再舉個例子， 有一次我跟男友起口角，我也是很生氣切換到此「模式」，認真完全對他漠不關心，他當天扭傷腳走不動，但我看著他竟然無感，一點都不著急不心疼，有詢問他需要什麼幫助，但口氣極為冷漠。 對朋友更是如此， 我一直都覺得自己這個行為很奇怪，甚至很可怕，因為平常的我真的很平靜，基本上大家都說我很貼心、很溫柔，很替別人著想，所以想難道我有雙重人格嗎⋯⋯ 而且在事後我會非常自責，親近的人都說那個時候的我完全是另一個人的感覺。 沒有經歷過大家可能沒辦法想像其中的可怕。 這種情況通常只有我在極度憤怒才會發生，來說說我當下的心理在想什麼， 自從我有意識這個問題以來，我都會做紀錄，我發現當我決定「剝離這段感情」的當下，我是真的覺得「我的人生裡沒有他沒關係。」就是這個想法讓我可以對眼前的人無感至極。 最近我在細想，人不可能從一段關係裡脫離會一點都不難過，我想到讀書時被霸凌四年的那段期間，我每天都為了跟同學的相處哭泣，好難過🥲 真的很難過🥲 每個人都不歡迎你，都誤會你的難過，壓在胸口，難以吞嚥的難過🥲 有天開始我決定不要再難過了，沒有人接納我，我也可以自己跟自己相處，獨處的人一點都不孤單。 好像從那天起，我就沒有在因為同學而難過，而我也很難再跟任何人建立親密關係，就算建立了，也可以很快的抽離而不難過。 我不知道該怎麼明白自己的問題，所以我只能這樣解釋。 我不想再這樣下去，因為這樣往往都讓很愛我的人很受傷☹️ 我自己事後也會很自責難受 也不想讓大家覺得是不是我個人問題一堆，別人才會這樣對我，我很難解釋自己是個多平凡的人而讓大家不要有先入為主的想法，總之，我很平凡，長得很平凡很愛乾淨，成績一般，不愛出風頭，不愛社交，但沒有社交障礙，愛小動物，有宗教信仰，大概這樣。 希望大家可以給點正向建議。

諮商心理師 周子勛2024 年 3 月 11 日 7:16 AM

親愛的匿名者，我是子勛諮商心理師 看來所謂的情感剝離症，對你造成不小的困擾， 最糟的是，儘管你不想去傷害身邊重要的人，卻無法由自己控制。 其實從心理學來看，突然的「抽離」是一種自我保護機制， 這是經歷過「關係創傷」的人，很典型的反應。 有些人會在吵架時莫名地開懷大笑， 有些人會對痛苦的情境完全失去記憶， 就好像只要心裡不在乎，我們就再也不會受傷了。 由於大腦自主切斷了所有感覺，我們往往來不及意識到發生了什麼事。 這個概念就好比近期常被討論的「迴避依附」， 很多人會好奇，怎麼會有人在親密關係中逃避和人親近呢？ 事實上一點也不奇怪！ 只要過去曾體會過於窒息的關係，或遭受強烈的拒絕，大腦就會自動判斷，將親密視為是危險的。 過去的關係經驗，會以我們意想不到的方式，在潛意識中留下足跡。 從你的文字中，顯示過往確實有人際受挫的經驗， 如果想給自己一個機會改變，建議尋求一對一的諮商服務，重新探索過去事件帶來的影響，學習如何自我安撫，而不用以抽離來保護自己。