低潮期後慢慢站起來

去年12月底有再這個平台上發表關於自己壓力過大，去年半年期間開始不斷落髮開始有壓力禿，那時候一直往返醫院打頭皮針真的好痛，現在我的身體開始慢慢恢復健康，頭髮也開始長出來了，這段期間做了心理諮商、看中醫、跑步、瑜伽、飲食調整、寫心情日記心智圖、坐禪、按摩、爬山、畫畫、練習呼吸、看情緒心理相關書籍，只要能夠放鬆自己的盡量去嘗試，慢慢覺察自己，才發現自己原來時時刻刻在擔心焦慮，甚至有時恐慌到不能呼吸，原來自己不必要的思慮過多，慢慢認識自己、放過自己和放鬆自己，了解情緒帶給我的禮物，學習共處或轉化，安定自己的心，走向平靜喜悅😄

實習心理師 吳王幸容2024 年 4 月 9 日 5:00 PM

哇～謝謝你的分享，真心替你開心。有時候人們真的都需要把自己逼到一個境界（通常是生病時）才會停下來思考自己的生活模式與心理狀態，但很多人也會錯過身體給的訊息，繼續相同的模式。能夠把握住這次身體的警訊去調整自己的你很棒唷！ 小小提醒，有時候身體狀態好了就又會不自主進到逼迫自己的狀態，保持覺察、隨時停下來調整自己，如同你現在在做的一樣。祝福你唷也恭喜你學會自我照顧，跟自己變得更貼近了☺️