網路上的憂鬱症測試是可信的嗎？測出憂鬱症我該怎麼辦？
我是一位高三升大一的學生 因為最近情緒極不穩定，跟朋友在一起的時候都很快樂，但只要一個人待在房間，或者某個空間附近沒有其他人的時候就會情緒很低落(有找到可能造成情緒低落的原因了，但這個原因目前沒有辦法解決) 而在面對家人時就是暴躁易怒，有些 點以前不會生氣，但現在隨便一句話都能爆，甚至會出現不想繼續待在這個家、討厭這個家的念頭（ex：1.我支持的隊伍這週例行賽都輸球，他們有陪我看，他們說：“哇！哈哈哈他們被剃頭了餒”我就爆掉了…如果是之前我可能會笑笑的說：“沒事啦他們下禮拜一定贏” 2.我上週想說要開始自學韓文和之後課業要用的東西，就買了一些書，結果前天他們看到跟我說：“啊這要幹嘛？唸書喔？這麼認真~看電視不是看很爽嗎”之前我可能就會不理他們，但我這次是直接跟他們大吵架） 這段時間我覺得我的狀態很不對勁，但是因為是學生，我的父母也不覺得他們養出來的小孩會有機會得心理疾病，其他家人的觀念也比較保守，所以我也不敢告訴他們 雖然是要升大學了，但因為自己一直以來都專注於學業成績，沒有打工、沒有存款，所以我並沒有錢自己去看身心科或做心理諮商，畢業了，也沒辦法得到學校輔導室的支援，我就抱著半信半疑的態度想說再去網路上測測看，我找了很多個，測出來都是輕度到中度的憂鬱，而去年有一陣子因為在學校的人際關系，導致我出現了不小的情緒問題，那時候就有測過一次，是“需注意，可能有較嚴重的憂鬱情緒”，但因為心理上還是會有點恐懼，以及怕別人對我異樣的眼光，沒有到輔導室做進一步確認，現在決定正視這個問題的時候反而不知道怎麼辦了…
實習心理師 吳王幸容2024 年 6 月 21 日 5:12 PM
你現在願意正視自己的情緒很棒唷，也不晚，憂鬱症其實也可以看作是一個需要好好探索與統整自己的警訊。 目前成本最低的專業協助確實是使用健保掛號精神科/身心科，請醫師評估與確認你的狀態。 但如果經濟上完全沒有辦法支應，可以試圖撥打提供心理「支持」的專線，先支持你度過這個暑假。不過記得上大學後先去排諮商，大專院校的諮商需求很熱門，也是很好對自我探索試水溫的地方，屆時再跟你的心理師討論其他可能性，例如與家人溝通、打工負擔看診費用等。 祝福你唷！
原作者2024 年 6 月 21 日 6:38 PM
謝謝心理師提供我解決的方式，我會再試試看 但目前是卡在自己擔心以及懼怕的部分有點過不去… 感覺這個社會對患有憂 鬱症或其他心理疾病的人還不是非常友善，而我的家庭也更是如此，真的很擔心，在網路上的測試測出來之後，就突然不知道怎麼面對自己和身邊的人，一直以來我認為我是比較樂觀、大剌剌的性格，也很會安慰人，雖然斷斷續續在人際上面會有出狀況，但從來沒有想過自己會變成這樣… 而即便我今朋友借錢、在家人不知情的情況下請朋友陪同去就醫，如果真的有憂鬱症的情況，我很怕對我之後的人際，甚至未來在職場造成影響，更不知道該如何告知家人… 大概是這些原因導致我現在想要面對，又卻步… 不知道有沒有什麼辦法能克服這樣的心理障礙，能夠讓自己真的好好正視這個問題
實習心理師 吳王幸容2024 年 6 月 22 日 8:10 AM
那如果可以再等一下的話，先試試與心理師諮商（等你上大學），現在諮商已經不是「有問題」才能做的，許多人將諮商當作保健食品一樣的定期自我探索/成長也是很常見的唷～可以跟心理師談談你的擔憂：）談完你覺得自己準備好再去就醫也無妨，就醫其實主要目的是當你「需要藥物」的時候能給予藥物，精神科藥物需要患者很高的醫囑配合度，所以有任何用藥、看診的擔憂都可以先跟你的心理師談看看，準備好再去，搞不好你只是需要談話治療的「憂鬱情緒/傾向」，而非需要用藥程度的「憂鬱症」也是有可能的！ 現在大眾對憂鬱症的理解有漸漸提昇，可以比喻為看不見的大腦感冒了，可以多看看其他憂鬱症患者的分享幫助你減少想像的恐懼。
原作者2024 年 6 月 22 日 6:42 PM
我了解 了！非常感謝您🙏