睡不著

睡不著真的很煩 藥前兩天吃完了，因為搬家後原本去的診所變遠，懶得按時回去拿藥，又想是否能試試不吃藥就睡著，昨天還多少有睡著，雖然質量不是很好，但今天到現在還是睡不著，想說是不是晚餐吃太多了，覺得這一切都難以控制，一個因素影響一個因素，我一定要每件事都做對才能有好的睡眠嗎！？有時候每件事都做對也睡不著啊 覺得既憤怒又委屈，這個時間我不想醒著，不想利用時間寫題目，我想在晚上時睡覺，白天可以有精神，最近一週就算吃了藥也頂多睡5小時，我想睡覺啊！！ 真tm煩死了

諮商心理師 黃浩庭2024 年 7 月 18 日 5:06 AM

辛苦了，睡不著真的很痛苦，不太確定睡不著的原因可能有哪些呢？ 有聽到您說沒有吃藥也是勉強可以睡的，不確定這樣的狀態算不算是比起之前更好一些的進展呢？