還有機會嗎

與前男友交往163天 期間也有吵架可是卻很恩愛 我真的很愛他 他那時候也很愛我 是行動能證明的 可是 因為我害怕 我很容易沒有安全感 就一直一直傷害他 因為本身有自殺傾向 所以會漸漸傷害自己 他看了很難過也很無助 到後面 我居然說出 不然我傷害你家人的話語 是踩到他的底線了 最後 他跟我說 他沒愛了 他累了 他愛不動了 一開始吵的時候問他 我們還有機會嗎 他一直說沒有 後來開始慢慢緩和 他說有 還有機會 但是他不知道怎麼樣才有機會 後來我們有個協議 1.訊息不超過1天不回 2.鎖屏還是雙方 3.對外還是情侶 4會出去讀書但不會逛街 5.肢體接觸僅限抱抱摸頭 我知道 是我傷害了他 我也知道 我必須得改 但好痛苦 我也知道我不是真的想那樣做 我只是想要他注意我 他能看見我 我不斷傷害他來證明他對我的愛 我好痛苦 我好後悔 要是我 情緒可以穩住該有多好 我知道我有憂鬱症 我很努力在克制 也很努力在找管道 我不應該說那種話 我該怎麼辦....