離開不好的工作環境後的心情調適

上一份工作主管會刻意製造競爭氛圍,例如A員工表現的不錯就會去跟同部門的另一個B員工說,並且要對方多多學習 或是A員工有東西做不出來就把東西丟給B員工處理,如果B員工有處理出來就會叫A員工多多學習 有些同事可以很理智的看待,但部份同事會因此有不愉快的情緒，下班或休息時,就會被該同事嘲笑,可能一不小心跌倒就被對方笑,或是有時想釋好對方還會嗆你 有次請對方幫忙,同事會說去跟你老公說 總之 各種不友善的感覺，後來還因為這樣第一次拿抗焦慮藥, 主管修養也不太好,有次快下班 經理突然搖我的椅子,隨後說這樣會不會覺得我在性騷擾你啊？ 當時真的一時反應不過來,但現在子細想想 這真的不是一個正常人該有的行為 尤其是身為主管 後來 離職後，有遇到很友善的同事，很願意幫忙和大家會稍微閒聊，但想起之前的工作其實我很不甘心 氣自己怎沒有反擊，問對方你覺得這樣做對嗎？ 有時會這樣的情緒會反覆縈繞在心頭，想著想著就又會不開心 很想走出前公司的陰影，畢竟都離職且新公司氛圍也很友善 該怎做才能調適這不甘心的感覺

職涯教練 巫貞儀2024 年 8 月 28 日 10:42 AM

辛苦了，這樣的經驗確實需要一點時間消化，或許可以在這些情緒產生的時候將它寫下來，包含當下的感覺，以及轉換一下當下的想法，讓自己慢慢地減少停留在那種情緒的時間。