從上班族一下成為全職媽媽的心理轉變
當媽媽已經一年了，心中還是會有很多的焦慮，擔心自己是否有給小孩好的飲食、好的環境、好的陪伴，我會不會無意間加強了他什麼不好的習慣，或者讓他有不安全感⋯ 另外自己這一年以來情緒波動很大，覺得自己應該成為好的媽媽、好的伴侶、好的家管，也知道先生工作很辛苦，但每到晚上小孩睡了後，看到一堆家事和先生玩電腦的背影又覺得心裡不平衡，但隨即又覺得自己好糟糕居然有這種想法，先生也是早早出門晚上很晚才回來，他放鬆一下也沒有錯，而我早上顧小孩的空檔也有休息，怎麼我就要他一起分擔家事呢？ 心中一直有很多「應該」的樣子，以前扮演一個好女兒，現在要扮演一個好妻子與好媽媽，拿了好多框架把自己限制住，達不到又因此心情低落，我的情緒好混亂，其實都知道該怎麼想該怎麼做來解開這些情緒，但最後還是忍不住陷在裡面
諮商心理師 林光駿2024 年 9 月 12 日 3:45 PM
你好，謝謝你能這麼清楚地分享這些心情，映照出許多媽媽真實的心聲。 這些期待自己「應該」成為的樣子，猜想你是一位對自己有很高的要求、嚴以律己，並且總是設身處地為丈夫、孩子設想如何給予最好的人，然而也感受到這一切一定讓你受了許多辛苦，你一定犧牲了許多，很多事情自己忍耐著吧。在要求自己以及表達對先生的期望之間矛盾掙扎，很為你感到不捨和心疼。 在今日母親在家庭中承擔「認知勞務」被認為是不能再被漠視「隱形的」家庭負擔，媽媽的腦袋裡面裝著太多事，包括如何打理家中生活大小事、維持家人彼此情緒的照料，以及操心未來家庭的變化與風險管理等等，這些的負擔並不比在外工作來的容易承擔。媽媽的腦袋在我們的文化中成為了家庭能夠穩定運作非常重要的地方。 推薦閱讀BBC報導「媽媽把關」，希望能幫助更了解你正在承擔的，並不是理所當然的： https://www.bbc.com/zhongwen/trad/57826426 然而，這個腦袋在思考的很多時候連自己也當作理所當然，缺乏支持與連結的長時間運作，也會因此彈性疲勞。建議你能夠在與先生的二人時光中，誠心理性地討論你所感覺到的困境，讓他知道可以怎麼幫助你。 要記得可以先從你放下這應該是「你」或是「我」誰的責任的預設，能夠與先生進入「我們」(we-ness) 的討論立場，共同面對這個家目前碰到的挑戰。如此一來，可以避免落入彼此計較家務分配和指責的陷阱裡，不至於損失關係的存款。反倒可以因為共同面對困難，重新獲得戰友的支持和鼓勵，而增加家庭繼續成長的資本 媽媽碰到問題，不只是媽媽「個人的」，也是這個「家」需要一起面對的。希望你身旁有人能看見你也需要被支持和傾聽的心情，有人陪伴你一起誠心尋找問題的解答。 孩子確實就像是我們的鏡子，但請別擔心，心結若可以鬆開，孩子也能更自然暢快無阻地按照上天給他的恩典和計畫健康快樂地生長，而爸媽也可以重新體會擁有孩子的那種「家」的快樂 光駿