惡夢

最近一直做同一個夢 夢裡我在一個很高很高的山 旁邊有河流 很多樹 每到晚上就會脖子斷掉 跟夢到班導那恐怖的臉 我也有嘗試聽音樂睡覺但沒有用 請問怎麼樣才能睡好覺