該什麼做

我不知道為何最近睡眠時間很不一定，有時可以9點10點，有時就會12點過後再有睡意，很累，然後早上7點8點或到中午11點多起床，然後在這睡眠期間有時候還會做一些奇怪的夢，搞到我每天一起來整個頭很不舒服，很累很不想動，心情就不會很好，我到底該什麼辦？