怎麼重拾起對自己的肯定？

今年結束了一段7年的愛情長跑，這段感情裡我們陪伴彼此度過許多人生關卡，就在我以為一切開始變好的時候，被對方無預警的提出了分手，那段時間變得很自我懷疑、否定，也會思考自己是不是有哪裡做的不夠好，常常在外面表現的很理性、正常，但當一回到自己的空間的時候，情緒就會潰堤，後來有慢慢的調適，自己也學著走出來，但這段時間以後好像有點找不到自我價值的定位，知道自己很好，但就是真正的無法相信。 以前自己是個很容易隔絕情緒的人，因為這次分手讓我開始學著正視自己的情緒，但也因為這樣變的好痛苦，在理性跟感性間不斷拉扯，有時候覺得一切都變好了，但莫名的就會有種不舒服的情緒跑出來，不知道自己怎麼了，也不知道為什麼會這樣，我開始想往前走，但好像以前的那些傷痛拉扯著我，害怕自己會不會又重蹈覆徹、被傷害、自己其實沒那麼好，又認為一切是自己想的太多，不要去思考那些就沒事了。