直面非理性信念

數週前,算是我的婚姻陷入極危險的情境,於是我決定讓自己再去諮商,處理生命中可能尚未解決的問題。在這五週的過程中,透過提問或者說詰問,迫使我面對那些使我僵化反應的非理性信念。前幾天,我太太問我諮得怎麼樣,我回答 結束諮商了啊。太太問:怎麼這麼快。我說:我不知道耶,或許是因為我勇敢吧!（當時我自己也不明白怎麼可以這麼快)，但是剛剛我有一個暫時的答案:過去把自己擺在受害者的角色,嘗試抓緊這些信念,好讓過去傷害我的人為我的人生負責。但在我勇敢面對它時,我開始意識到自己的責任,我要抓住還是要放手。我要重塑信念,還是抓住僵化的信念，當我意識到時,或者說當我面對時,改變就發生了。