對新工作感到焦慮是陣痛期還是不適合，是否需要看診服藥等
應徵到一份新工作，大做了一個月，因為是研究助理，常常需要自己規劃進度，對此感到很焦慮，即使假日也無法放鬆，因此和老闆提出辭職，想詢問在工作中有這樣的想法是否是正常或是健康的，如果是個性出現問題，是否依然要看診諮商服藥等 謝謝大家的回覆
諮商心理師 黃珮瑜2025 年 3 月 24 日 6:57 AM
肥貓貓您好， 面對新工作的適應問題，會感到有壓力是正常的事情，但如果這份壓力程度大到使人變得退縮或是自我懷疑，那就值得試著先停下腳步，看看自己發生了什麼事情。需要獨自規劃事務進度的你，我在猜，也許會還蠻孤立無援的，所以才讓你做出離職的決定？即便在休假時間，依然感到很焦慮的狀況，也使我很關心，不知道你目前的身心負荷狀況是否健康、安全。我另外也很好奇，以前遇到類似的變動時(例如:升學、求職、生涯轉換等)，不知道你都會如何因應呢？當時的你跟現在的你，採取的作法有哪些相同與相異呢？如果離職之後，你的壓力會順利地減緩嗎？還是會因此產生其他的壓力呢？我會很鼓勵你先透過談話，以幫助自己更釐清狀況，上述的提問，如果有答案，歡迎分享給我，或是透過小幫手安排「抱抱你的好壓力」線上課程，讓我們一起整理好腳步再出發 😊(By 珮瑜心理師）
原作者2025 年 3 月 24 日 7:17 AM
黃心理師您好，上週五鼓起勇氣提出辭職後，今日上班時（做到月底）感覺到更大的壓力，心理和身體都不太好，有點克制不住想傷害自己，會捏自己手臂甚至想咬，腦裡頻繁的出現為什麼會變成這樣和你真的很糟糕，我該怎麼辦等想法，甚至浮現出更不好的念頭，情緒很容易波動，有種暈頭轉向的感覺
諮商心理師 黃珮瑜2025 年 3 月 24 日 7:33 AM
這樣難以停下的意念和負面情緒，應該使你很難受吧！而它們確實是個警訊，提醒你及時尋找心理衛生資源的幫助，才不會讓身心狀況惡化唷！