不敢使用社群媒體，因為壓力好大
我害怕使用社群媒體，不管是Facebook或instagrams. 但這種 「害怕使用」的狀態，是間斷性的，我可能上一個月好好的，甚至大量發動態，而下一個月又再度受不了社群媒體的爆炸性資訊，因而逃避不敢使用。所以我會重複把social media 的 app 刪除又下載，下載又刪除，反反覆覆這樣的行為。 對我來說，Facebook 和instagrams 充斥著同儕或陌生人的動態，一使用就像是被逼迫從象牙塔走出，回到陽光下的感覺。其實有點痛苦，因為我自己還有些狀態沒有調適好，所以我是不敢使用社群媒體的。去年有段時間不敢用，是因為我當時極度自卑，很怕看見同儕的優秀，襯的我更加自卑。 怎麼辦，我好像在逃避，不敢面對什麼，連點開社群媒體的勇氣都沒有。
臨床心理師 張銘倫2020 年 9 月 14 日 6:48 AM
可以想想大量發動態的目的是什麼？是為了獲取某人的注意嗎？如果是，能不能透過別的管道獲得他的注意、或是獲得與他互動的機會？ 我們應該截取社群平台的好處，減少它給我們帶來的困擾，我們的確不需要看到陌生人在炫耀他所營造出來的人設和生活。 這也是紙本還無法被淘汰的原因，紙本報紙、雜誌、書籍有許多新鮮有趣的資訊，浸淫其中只有書香沒有藍光。花點時間逛逛圖書館或書店吧，搞不好也能交到朋友喔。
2020 年 9 月 14 日 10:12 AM
使用社群軟體讓我有大頭症，連line我都沒有在用，根本就網路有問題，躲在家裡自在多了，而且看到別人po吃喝玩樂或網美照什麼的，到底是炫耀還是分享，這點我連自己都搞不懂，後來發現吃喝玩樂網美照等等可以炫耀，如果po成績單獎狀獎杯什麼的只會讓人厭惡，我也不知道差別在哪裡，為何成績好的人就要低調或謙虛，反正就一堆見不得人好的酸民整天花大把時間在網路上，奪懷念沒有fb跟line的古早生活
臨床心理師 張銘倫2020 年 9 月 14 日 10:49 AM
現在很多人越翻越不開心的一本書就叫做「臉書」，然而IG也不遑多讓，因為很多年輕朋友用IG在談戀愛，喜歡的人有沒有按讚或追蹤/不按讚或退追蹤都牽動個人每分每秒的心情，而不是花時間好好的了解對方，或體貼細心的跟對方互動。 我想，DSM第六版應該會出現一個新的診斷名稱叫做「使用社群平台引發的憂鬱與焦慮心情」，我們低估了社群平台帶給我們的暴力影響，並未覺察這是具有傷害性的刺激源，而不懂得拒絕。 我倒是也挺懷念以前交筆友的年代，拿著玫瑰花在大中至正第二個字底下碰面，連bbcall跟大哥大都沒有，單純得令人想念。
匿名2020 年 9 月 14 日 1:23 PM
我很少用Fb在上傳自己的照片或消息，現在資訊發達，若都po出來似乎也洩漏自己的行蹤。但我卻常上Fb，因為加入了一些自己喜歡的社團，比如閱讀人，或者一些療遇課程社團，還是慈善機構的社團，所以我用fb是常拿來看文章，或社團有什麼活動。因為加入很多社團，也洗版的很快，反而很少看到好友動態，即使看到好友動態是令人欽羨的，但我相信，每個人都有辛苦的時候，只是她沒po出來。每個人都有自己的優點，請你要相信自己，臉書只是生活一個小角落，大部分的人只會選擇po好的那一面。也有好友常拍一堆網美照，但我也知道那些都是照騙，是騙自己還是騙別人呢？但那是她的選擇，我們不用被她所影響，我自己反而不喜歡拍那些照騙，久了真的會忘記自己真正的樣子，真正的樣子才是最美最自然的，無需一直活在謊言中。看你選擇用fb的目的是什麼囉