匿名使用者2019 年 11 月 17 日 3:06 AM
知道該做卻不想做
昨天跟朋友聊天 朋友說像她不會想太多 該做什麼就做什麼 反觀我還滿常知道自己該做什麼 卻一直提不起勁去做 無論身體或心裡都還想要休息一樣 也知道自己可以有所選擇 不一定該做就一定要去做 我隨時可以放棄，但是不想放棄 但是越拖延也就會越焦慮
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臨床心理師 張銘倫2019 年 11 月 19 日 11:21 AM
通常拖延的症狀跟完美主義、成人注意力不全(ADD)、廣泛性焦慮有關，運用行為生活管理技巧，將待辦事項排出優先順序，重要且緊急的事情優先處理，並利用正念內觀，把"可是"、"但是"等殘念排空，若大腦還是依然固執，就要考慮借重藥物來讓僵化固著的大腦快速鬆綁。 張銘倫 臨床心理師
MP2019 年 11 月 19 日 2:56 PM
我也有相同的困擾！我後來發現有時候訂個開始做事的時間，在這之前就好好放鬆都不要去想，讓身心真的放鬆後，就能在最好的狀況進入工作更有效率~
原作者2019 年 12 月 3 日 12:42 AM
訂完做事時間或是寫下待辦事項後 空檔時間會一直想到還沒處理的事情 沒有辦法放鬆的話可以怎麼辦？