被忽略 嫉妒的感受如何調適

看到身邊一起努力的朋友一次次得到各種工作邀約 自己卻總是不得其門而入的感覺 直接被跳過 當面被忽略的感覺 失落的感覺不知道如何調適 感覺自己做的事情沒有價值 也感覺自己沒價值 看到朋友得到邀約 也只能假裝沒聽見 不知道怎麼面對自己的心情也無法真心給對方祝福 自己很難堪的感覺更加無法接受