感到空白

我在去年診斷為輕度憂鬱、焦慮、睡眠障礙。服藥後，中間有一段時間感覺好起來了，最近又有點復發的跡象…低自尊、完全沒有自信、情緒不穩定、易哭、突然的感覺到難過、害怕社交、有時候常常覺得自己像是站在很遙遠的星球，一個人看著這個世界運轉，腦袋裡好像想了很多，又好像什麼都沒想。對自己的人生感到很迷惘(但我以前是非常有想法及目標的人)，我需要去工作，但是總是沒辦法習慣工作(以前的我再累的工作都能適應)，只要上班就會腸胃不適，別人都說我想太多，但其實我什麼都沒想，但我身體就是有反應…且我總會覺得我辦不到、做不好。我又太在乎別人怎麼看我，我覺得我是被圍觀的展覽品，不自覺想要展現自己的價值，但現在的我不知道自己的價值是什麼…最苦惱的就是覺得自己好像喪失了點什麼能力(求生？工作？社交？)，像和世界絕緣一樣。打完這段，我甚至不知道我在寫些什麼…想表達什麼…。請問這種情況是怎麼回事呢？

臨床心理師 張銘倫2019 年 12 月 17 日 1:56 AM

你的狀況混雜了輕度憂鬱、泛焦慮、社交焦慮等症狀，精神運動性遲滯(psychomotor retardation)讓你頭腦和身體轉不太動，精神科或身心科的藥需要穩定服用三個月到半年，加上穩定諮商討論你的反芻思考(rumination)和憂慮(worry)才會有改善。如果吃藥副作用讓你不太舒服，可以考慮來聊聊心理治療所嘗試CES療法，這是非侵入性的神經調節治療方法，向與我們合作的醫生取得醫囑轉介單之後即可開始執行，一週來3~6次，3~6週之後身心狀況可有大幅改善。