人群恐懼

一直自認為長久的人群恐懼狀況差不多了，就擅自結束了一段長期的諮商關係，今天忘記吃身心科的藥就出門到菜市場買午餐，太少出門的我忘了週末的菜市場是個屠宰場，很可怕長長的隊伍、滿滿的人潮、七嘴八舌的吵雜聲、此起彼落的喇叭聲煞車聲、各式各樣出其不意的雜鬧，我很努力的堅持買完家人的午餐，當下呼吸不過來，有意識到自己可能會暈倒，那壓抑的感覺又重現生根了，過去諮商了兩年對於人群恐懼這方面還是感覺很無解，連藥物有時候也覺得絲毫沒幫助（我都覺得吃心安的），不知道諮商對於人群恐懼到底有沒有絲毫幫助？

諮商心理師 林玉珊2021 年 1 月 12 日 5:21 AM

當然是有幫助的。不然您不會在覺得還好時結束諮商。可以諮商很久的時間代表您夠努力， 只是，人類有疑問的天性，您必須嫺熟於自己問題的核心念頭，自我提醒，並勤於練習，才能在已有的習慣與僵局上，去有新方式！ 就像是習慣外遇找新對象的人，他貫有的模式是讓他在無意識中又展開新戀情，無法克制衝動。但只有很有意識，才能在衝動來時去感覺與接受、改變，進而不在落入原本的衝動中。 祝福您，可以透過諮商再好好洞察自己，事情都會有改變的！真的！加油。