為什麼我總是在耍廢?明明很想把握時間學習、運動、精進自己,最後卻躺在沙發上不停滑手機…?
你可能曾讀過最近兩年爆紅的《原子習慣》或其他有關提升學習或工作效率的書籍,期待著自己能夠走上人生巔峰。然而,滿心期待地規劃好目標後,往往發現要改變習慣真的好難,一下子就又放棄了。
其實,任何拖延的背後都有著每個人必須學習共存的「耍廢」與「懶惰」心理。只有當我們深刻了解為什麼人會想要拖延、釐清「不想上進」背後尚未被滿足的心理需求,我們才有辦法繼續前進。
【為什麼我老是在拖延?《原子習慣》沒告訴你的習慣養成秘訣】是周子勛諮商心理師結合詹姆士‧克利爾(James Clear)爆紅的習慣養成指南《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》(Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones)與豐富實務經驗,獨創的習慣養成教練課,反其道而行,讓我們好好擁抱耍廢的自己,逐步邁向心中的理想生活。
第一堂:從《原子習慣》出發
第二堂:耍廢心理學
第三堂:打破習慣養成的惡性循環
第四堂:量身訂做好習慣
課程堂數:4 堂
單堂價格:2,000 元
針對族群:
1. 很想建立好習慣的你
2. 常常覺得自己太廢的你
3. 想在某個領域有所精進的你
4. 讀了各種習慣養成書卻難有進展的你
學員可獲得:
1. 學到建立良好習慣的方法
2. 有效化解拖延症困擾
3. 逐步累積成就感與自信心
4. 提升時間管理與工作休閒的平衡
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