分手，意思是親密關係的分離，單戀沒有結果、和平分手、被劈腿分手、自己是提分手的那一方、離婚等，都是一種「分手」，你會感受到頓失重心的空虛感，也可能會有面對單身的期待感，更可能有想要放棄再度進入親密關係的念頭，甚至發誓再也不要談戀愛。 對這門課程有興趣的你，或許剛分手，或許分手了一陣子，或許分手了一年以上仍然停滯不前，不論分手的結局你滿不滿意、接不接受，每段關係都可能會是「養分」，只是這個養分在還沒好好被處理之前，就像廚餘一樣不討喜、一片混亂。 藉由本系列課程，可以與幸容實習心理師一起整理這段珍貴的經驗，將其化作養分，學習擁有更好的「愛的能力」。 本系列課程，也將關注在這段關係後： 「你是否更認識自己適合何種親密關係？」 「你是否了解自己在過去親密關係不斷重蹈覆轍的有害行為？」 「你知不知道自己結束這段關係後，能對什麼事情抱有希望？」 分手後向前看固然重要，但在過去這段關係中所受到的滋養、所受到的傷，並不會隨著時間消逝，但確實可能會被埋到更底層去，在未來成為無意識的驅動影響著你，在未來的親密關係中出現重複的狀況。 ⸺ 什麼樣的人適合這堂課 ⸺ ・剛經歷分手的人 ・已經分手一段時間，但仍停滯不前的人 ・對未來伴侶關係絕望的人 ・想更深入了解自己感情模式的人 ・想了解自己的依附型態的人 ⸺ 課程簡介 ⸺ ▐ 第一堂課：初次評估與理解分手的原因 1. 了解你預約課程的動機與期待，一起評估現在的狀態是否適合繼續進行課程。 2. 理解分手後的心理狀況，認識常見的情緒反應。 ▐ 第二堂課：深度討論你的依附型態 & 14個問題探索關係中的行為模式 💡小提醒： 此堂課將邀請學員透過「遠距抱抱依附關係圖鑑」測驗，花五分鐘的時間，了解自己的依附角色，幫助對談更加聚焦！ 活動傳送門：https://farhugs.link/C6mmg ▐ 第三堂課：創建我的感情歷史時間軸 歷史有其相似之處，了解自己的親密關係，需要從整理歷史開始。 💡此堂課需要請你準備紙筆，或是能用觸控筆畫圖的電子設備 ▐ 第四堂課：感情歷史時間軸「隱藏的秘密」 透過上一堂的感情考古，持續回顧並討論過去關係中的互動模式，探索過去關係中的重複性問題與學習到的心得 ⋯ 完成本系列前四堂課，你已經更加瞭解分手後的自己，也回顧了過往在親密關係中重複出現的事件與狀態，如果你有興趣繼續培養「愛的能力」，歡迎往下預約本系列的第五、第六堂課程！ ▐ 第五堂課：過去關係中的自己 討論、交流過去關係中的「自己」。 在過去的關係中，你是否足夠「愛自己」？ 到底大家說的「愛自己」是什麼？ 我是如何在關係中存在的？ 我是不是因為進入關係就會失去自我？ 又或是相反的，我是不是在關係中太自我？ ▐ 第六堂課：下一段親密關係中的自己 透過前五堂課的了解，你或許對未來更有想法，你或許更知道自己想要何種親密關係？我們開始能一起思考如何避免關係中重蹈覆轍的狀況。 💡此堂課需要請你準備紙筆，或是能用觸控筆畫圖的電子設備 ⸺ 完成課程，你將會得到 ⸺ ・一起練習健康的度過分手，面對生命中其他與分離有關的失落也派得上用場！ ・清晰認識自己的依附型態 ・了解自己親密關係中的模式，避免重蹈覆轍 ・分手或許對自我價值會有影響，期盼能一起重新認識自我價值，更加有自信開展下一段關係 ⋯ ▐ 同場加映：為什麼要了解自己的依附型態？ 讓授課講師知道你的依附型態，你可能會獲得以下不同的收穫： 【安全型依附】 你可能曾經遇到過一些人，讓你不自覺地退回到不安全的依附狀態，懷疑起自己維繫關係的方式。本系列課程將和你一起討論如何守護你的安全能量，保持內在的穩定與安全感。 【焦慮型依附】 焦慮型的你或許容易擔心被拒絕或拋棄，在不安的狀態下不自覺做出破壞關係的行為，這門課程將幫助你碰觸焦慮根源，練習「有意識」的焦慮，並在焦慮時能試圖穩定自己，創建信任的關係。課程中如果你感受到「不確定能不能信任講師」的不安，觀迎提出來一起討論，或許對你認識自己的焦慮有很大的幫助。 【逃避型依附】 逃避型的你可能習慣在關係中保持距離，避免過於親密，課程將幫助你理解這種逃避行為的原因，並幫助你在親密關係中更自在地表達情感，課程中如果你對於講師的詢問感到不舒服，歡迎提出來一起討論這個感受，或許對你認識自己「想逃」的反應有很大的幫助。 【矛盾型依附】 如果你在親密關係中時常感到矛盾或困惑，你結合了焦慮型與逃避型的狀態，你或許會比前兩項依附型態更需要時間，去釐清自己在親密關係中的模式，但沒關係，我們可以依照你的步調彈性調整課程！ 立刻點擊「我要預約」， 帶你找到自信且充滿安全感的自己！🔜