暈船事務所｜愛的大逃殺——從日劇《逃避雖然可恥但有用》看焦逃配的生存之道

延續上一篇《如何重寫愛的初始設定——那些不安全依附的影視角色》，我們進一步看到 2016 年的火紅日劇《逃避雖然可恥但有用》，當中的男女主角便是依附型態當中「焦慮型依附」與「逃避型依附」的經典體現。

逃避雖然可恥但有用，為了逃避社會所提出的既定框架，為了在世俗洪流當中生存下去，「事實婚」成為兩人不得不做出的一種選擇，但這個選擇也是兩人共同的選擇。

平匡先生 vs. 美栗小姐——焦逃配經典

平匡先生：理性、堅持、實事求是、務實、工作與解決能力超強，在愛情裡卻也是個超逃避型依附的代表（也是薩提爾溝通姿態當中的超理智）。他總是盡量避免麻煩別人的他，遇到不得不被照顧的重感冒，只好破例向身旁前來打掃的美栗小姐求助。

美栗小姐：正向、溫暖、察言觀色、善於體諒他人感受，相較於平匡先生，則是焦慮型依附的角色。

雙方因為感冒事件而緩步開始建立連結，在平匡的感受中，美栗的照顧和互動有著優雅的界限感，就像穩定的海浪，有起伏、有進退，但不會超線。

不越矩的照顧，就好像緩慢馴服一隻警戒心很高的小動物，美栗因此逐步地靠近平匡，讓他少了些防備，也能說出初步吐露心聲。

前面我們說道：依附關係型態從幼時受照顧經驗而來，在我們還是嬰兒的時候，透過與主要照顧者的互動經驗，我們確認了世界的安全性，這便形成了我們的依附關係。

依附關係的發生除了親子，還有戀愛關係。在親子關係與戀愛關係當中，因為雙方的「情緒融合程度」（情緒相互傳遞與影響的程度）比一般人還要高，所以情緒界線相對模糊。

平常沒有情緒壓力的時候，或面對關係較為疏離的人，我們可以把自己的情緒邊界守得很好，但因為越親近的人，情緒相互影響的程度更大，所以反而更加把我們原生被養成的面對壓力／面對情緒／面對危險的本能顯露出來。

也就是說，一開始焦慮依附和逃避依附有可能是以一個穩定的面貌相見，隨著關係逐漸深入，情緒邊界一點點開始模糊……

在平匡與美栗達成了「事實婚」的合作關係不久，平匡突然提出了想更換房子的想法，此時平匡做出了許多重大決定：

在美栗的幻想中，不停地思考平匡的改變，美栗以為獲得洗內褲的機會是一種來自平匡雇主身份的肯定——但對於平匡來說，已經踩線了！

所以平匡開始拉界線，因為對於平匡來說，自詡 35 年專業單身男，一直以來的生存方法都在追求內心平靜無波瀾的生活，藉由兩人分房就寢，他可以幫自己蓋一座安心的空間堡壘。

逃避型依附的平匡不相信自己值得被好好的愛和對待，面對美栗靠近呈現拒絕、面對美栗提及風見先生的優點時，在心中不斷驗證對自我的厭惡，這時平匡選擇打斷美栗的發言，避免繼續與美栗有更多的接觸。

他切斷了連結、切斷了情緒融合的可能性——他覺得失控，並開始隔離情緒。

在每一次平匡拒絕之後，美栗內心小劇場不停地演出，想像著與平匡的自在對話，卻又說不出口，在心裡演練了一遍又一遍：該怎麼和平匡相處才好呢？會不會又像是以前的我，被說是自作聰明呢？

美栗試著在平匡自我厭惡的時候給予真誠的關心，這讓讓平匡覺得驚訝，美栗居然不是責備也不是不滿意自己，而是鼓勵自己把想法表達出來。

這時候美栗堅定地看著平匡，平匡也感受到了壓力，雖然逃避的想法慢慢得以安放，但也還沒有到能夠表露自己真實的心意那樣的程度。

在成長的路上，父母給予高期待的同時，卻又吝於表達鼓勵。這讓我們總是覺得：一定得成為最完美的樣子，才能夠得到全然的讚美；如果無法達成，或無法成為父母期待那樣的孩子，我們就永遠不夠好。

在情緒融合程度呈現極端的兩人，在與人交流相處時呈現完全不同的方式：

逃避型依附習慣迴避與他人的連結，與他人之間呈現一種距離感，以避免與他人過度連結，造成自己被他人（或他人的情感）所吞噬。

焦慮型依附則是相反，在情緒界線上的模糊，使得他們希望與對方保持一致的想法與期待，靠著討好別人或是掌控別人以達成彼此的一致。

然而，一段關係要走得長久，需要雙方投入對等的情感以及一定程度的向對方說出自己感情的需要，焦逃配在關係經營的時候時常感覺彼此不同調，難以繼續一同往前走。

那麽，彼此相愛的焦慮型依附和逃避型依附，該如何彼此作出調整，讓自己及對方的感受都更舒適呢？

他或許不是不愛你，只是需要一點呼吸的空間，你想要的只是需要確認被愛的訊息，因為害怕失去對方，讓你十分不安。這些事可以試著做做看：

情緒在關係中顯現，讓你感到失控，但其實這是連結的訊號，這代表你們雙方已經建立某種程度的親密感，你不是不需要親密，只是你尚未習慣。
給自己一點時間，讓自己在安全的環境練習感受情緒，每一個情緒都有它自己的意義，了解自己的感覺、定義情緒帶來的含意，可以降低情緒來臨時的不舒服感。
你不確定自己是否真的能夠獲得幸福，你很在意關係是否會傷害自己而停下腳步，所以當情緒壓力來的時候，你會立刻啟動自我保護機制而把自己隔離起來。
你看起來無憂無慮，或像是擅長轉移注意力大師，但其實只有你自己知道心底放著什麼顧慮，請試著慢慢依賴身旁的人多一點，只有讓身邊的人多了解你，你的世界才能慢慢形成安全的環境。