抗拒上學、焦慮不安、想很多
我現在是大三生，學校是在外縣市，但不知道為什麼突然很抗拒上學，一直很害怕要去上課的過程，所以想待在家裡，每當要上學心裡就會不安、焦慮及想哭，就好像去學校上課的過程事件很害怕的事情，以及我覺得在學校的我很孤單，雖然有朋友，但是有時候還是自己一人；此外，我擔憂著父 母的年紀大了，家人也總有一天會離開我，讓我吃不好，又睡不好，心情持續很低落，並且同齡人都在為自己出路奮鬥著，但我根本不知道自己該從事什麼。 後來去學校諮商，有得到一些答案： 1 對於新環境的不適應，可能有點屬於高敏感族群 2 對於死亡和失去的害怕 在進行諮商中期，我的情緒有慢慢穩定，情緒起伏不會太大，我也認為自己可以了，所以結束諮商；可是現在這樣的情緒又爆發出來，我才知道我忽略這個問題沒有被解決，深深的困擾著我，好累.... 每次要上課都會很焦慮....該怎麼辦...
匿名2022 年 4 月 17 日 3:09 PM
如果諮商可以幫助穩定 可以考慮再持續
原作者2022 年 4 月 17 日 4:06 PM
最近有重新預約諮商，但還沒開始，所以情緒一直累積
諮商心理師 林彥妤2022 年 4 月 19 日 11:39 AM
你好： 在等待重新回到諮商的這段時間，一定也很焦躁難受。 以下想法希望能讓你在等候諮商的這段時間，可以稍微安頓一下自己： 1.若是等待期間還是好焦慮，每個院/系應會有個管心理師，如果真的出不了門，可以打電話到中心先跟個管心理師說說話，至少與人及外界有些連結。 2.若對環境通常需適應一段時間，不一定要強迫自己要與人互動，能找到安適自己的方式最重要，例如在學校能找到自己空堂可以好好休息的地方。 3.若是真的暫時沒辦法進到課堂，或沒辦法出門上課，也不要過於苛責自己。 4.可以跟個管心理師討論是否有就醫服藥的需求，或許用藥物降低焦慮強度，當在不那麼焦慮時，自己對生活的自控感才能有所提升。 相信當時能決定結束諮商的你，是有感受到在諮商過程中長出的力量，才決定可以自己試試看。 最近天氣變化劇烈，又因疫情影響著每個人的身心狀況，情緒有波瀾在所難免，做出要重返諮商的決定也是不容易的，辛苦了！