沒有自信，時常焦慮，內耗

從小我是一個很沒有自信心的人，以及內向的人，於同儕間的互動都不多，也不深入，也花了很長一段時間才稍微建立了一點點的自信心，至少不會時常懷疑自己，也很常羨慕別人擁有的，不管是社交，或是能力等等，直到出了社會，在某一份工作中，又再度被主管打擊了自信心，那破碎的心理是無法挽回的，我又再度封閉了自己，不斷懷疑自己的能力，懷疑自己的個性，懷疑自己的一切，但內心始終一直互相矛盾的告訴自己，自己還是有用處的，但事實是，自己始終無法成功的走出那過去的陰影，做起事情都沒有動力，每走一步都不斷懷疑自己，只要主管或同事說的一些批評，我內心就不斷的破碎一地，並且又要花更長的時間拾取這些碎片，也影響了我的生活，以及陷入內心的不斷拉扯及自我懷疑的漩渦中，甚至影響到家人，該如何做才能慢慢建立信心，才能接受自己的內向，接受自己的一切，讓自己能有正向的成長，讓主管或同事看到自己還是有能力去做事，最重要的是該如何走出過去的一些陰影，及擺脫負面思考自我懷疑？