發現自己有情感漠視和情感剝離的症狀

*前情提要：🦌代指我男友 簡單來說，我發現自己好像有情感漠視和情感剝離的問題。 就是我感覺自己並沒有提供足夠的情感支持給🦌，反而對很多事都很無感、漠然。 比如說這陣子我們遠距，其他人遠距的時候都會很難過，在網路上一邊哭一邊互相安慰之類的，但我完全沒有這種感覺。 🦌倒是很常來私訊我說想我之類的訊息，但我不知道為什麼，我其實並沒有很想念他的感覺，更不會因此而難過。 我不知道哪裡出了問題，雖然可以猜到是過去的經歷導致我出現這種情況，但還是會感到很懊惱，覺得自己好賤，🦌這麼用心對待我，我卻表現的滿不在乎的樣子。 我不想要糟蹋🦌對我的好，但我現在的狀況不是一時半會能夠改善的（也不確定到底有沒有機會改善），所以我只能儘量叫他不要太在意我，不要花太多的金錢、時間和心力在我身上，但顯然的這造成了反效果，他看起來更難過了。 除了跟🦌以外，其實我跟其他人也有差不多的問題。 比如說我的前任，之前跟他分手後我還難過了一段時間，但是有一天我就「切換」到一個完全對他漠不關心的模式之後，我就非常突然的變回了一個正常人，很認真的把他當作一個陌生人，就算我們曾是長達兩年的高中同學和好友。 再比如我的家人，我的父母和親戚會對於我的不告而別（但其實就只是跑去跟朋友一起住兩天）感到非常焦慮，會打電話來罵我，甚至跑去我常去的地方找我。 但我真的完全無感，我只覺得「我都已經成年了，為什麼還要這麼在意我？」 還有，有的時候我能夠意識到我的阿公和阿嬤其實身體已經很差很差，隨時都有可能離開我，但對於他們可能的離去，我卻毫無感覺。 面對這些重要的人，我既不生氣，也不難過，彷彿這件事和這些人跟我完全沒有任何關係一樣，這讓我覺得很可怕。 我也有點怕未來我和🦌，和其他重要的人因為這種事大吵一架，所以才決定發文問問。 這種情況是有需要去找心理醫生諮商的嗎？還是沒有那麼嚴重，自己慢慢調適也可以？

諮商心理師 黃郁涵2025 年 2 月 1 日 3:41 AM

我在你的敘述中讀到了一個被包裹在殼中、迷惘的你，你和這個世界像是隔了一層膜，你看得見外面發生的事情、看得見周遭親人男友的表情或行為，但這一切又好像離你有些距離，你無法給出太多反應。 這層膜可以是隔絕，也可以是保護。讓你能夠獨立於外在過大的壓力或情緒，讓自己能穩定著繼續過下去。雖然我們不知這層膜怎麼形成的，但如果過去沒有了它，也許你也無法好好長大成為此刻的自己。 當然這些都是推測，諮商能夠陪伴你回望過往，更認識和理解自己。回望不一定都能找出「我之所以是這樣」的原因，但很重要的是，你之所以是你，是有理由的，那些此刻你定義為問題的，很可能是努力長大的過程中找到的照顧自己的方式。 也因為你夠大了，開始有能力停下來觀察自己和這個世界互動的方式，才會留意到這些。再小一點的時候，那可能是你唯一能找到的最好的生存方式了。 我們帶著這些過去的自我長大成人，也許和身邊的人長得不一樣，但不代表就是不好的。其實當你擔心男友時，那就是愛，你並不是沒有能力愛人，只是愛的語言不相同而已。 相愛的兩人，很重要的是學習和聽懂對方世界裡愛的語言。愛有各種形式，有各種樣貌，並不是只有「分開了要很想念」才是愛的證明。男友有他表達愛的方式，那可能和你的不同，你好像因為自己做不到和他一樣，所以希望他也少做一些來達成平衡，而他只讀到你叫他不要再那麼愛你了，完全讀不到那裡頭包含的體貼和愧疚。也許反過來可以練習的，是更了解自己、明白自己心中愛的語言，然後讓對方知道，讓他也有機會聽懂你的語言，那麼他也更能感受到被愛，你也能從自責的泥沼裡脫身。再進一步才是練習互相說出對方的語言，一起看看困難在哪裡，怎麼跨越。 無論你選擇諮商或自我調適，希望你都能慢慢更理解自己，並且看見隱藏在你心中的愛。終有一日，破殼而出。 深深的祝福 郁涵