一次看懂遠距抱抱提供的服務類別，深入了解自己適合選擇哪一種服務。
何謂主題式課程？
有明確授課大綱
★★★★★
有明確課程目標
★★★★☆
談話內容客製化程度
★★★☆☆
適合初次接觸遠距抱抱線上課程的民眾！透過 3 至 6 堂的課程，一對一跟著心理師 / 專業教練深入瞭解特定主題。
課程主題包含：情緒困擾、自我探索、身心放鬆、職涯諮詢等領域，例如：
適合優先選擇主題式課程的族群
- 不確定自己需不需要踏入諮商，想先透過課程探索自己的人
- 針對特定情緒、職涯主題有興趣深入了解的人
- 喜歡一對一線上課程、與授課講師即時互動的人
主題式課程的授課講師
- 諮商心理師
- 臨床心理師
- 持有國內外證照之職涯教練、生涯教練與企業教練
- 其他持有相關專業證照人士
學員真實回饋
透過這次課程認識自己更多一點，老師很細心的觀察出個性與本質，以及一些情況上的脈絡關係，為我解說分析，讓我知道在長處在哪，而短處的負面影響可以如何減到最低，或如何共處應對，課程下來收穫很大，讓我更多了一點自信，相信自己多一點。
之前在辦公室一直很苦於跨部門溝通，不知道如何表達需求，又不要太過強硬。老師給了很明確的指引跟回饋，後來我應用在工作上，也獲得了有效的改變，超推！
非常謝謝老師這四堂課的引導和討論，發現了以前沒有想過的職涯新方向！很喜歡老師在課堂中提供的練習，還有回家作業，讓我對重要親友眼中的自己，還有我對自己的期待有了新的認識。
何謂教練會談？
有明確授課大綱
★☆☆☆☆
有明確課程目標
★★★★★
談話內容客製化程度
★★★★★
教練會談的名稱，來自於盛行歐美的「Coaching」服務。在高度客製化的對談中，教練會運用不同的專業訓練與會談技巧，協助並陪伴客戶釐清現狀、擬定行動方案、在生活中創造改變等等。
關於教練的職能，以下節錄自全球最大的教練協會組織 ICF （國際教練聯盟）官方說明：
- 專業教練協助客戶在他們的個人或專業生活中，創造出令人滿意的結果。最終，幫助客戶改善他們的表現與提升生活品質。
- 教練的訓練（專業）在於透過聆聽、觀察並根據客戶的需求擬定合作方式。
- 他們探求「如何引發客戶找到自己的答案與解決策略」；他們相信每一個客戶都是天生具備足夠的創造力與資源；而支持客戶提升自身的創造力與資源，是教練的工作（當責）。
傳統的「指導式」引導 vs. 「教練式」引導
教練式對談，著重於引導學員的自主學習，透過開放心態的聆聽、提問，一步步協助學員釐清過去的思維模式，並且規劃方向、做出改變。
了解何謂教練會談之後，在選擇教練時，可以從兩個方向切入：
- 從「你想談的主題」切入
- 從「教練人選」切入
從會談主題來選擇
- 職涯相關議題（求職、轉職、斜槓、談薪、升遷）
- 生涯規劃（財務管理、退休計畫、健康養成）
- 企業員工課程（員工個人 / 團隊工作表現、團隊士氣）
從教練種類來選擇
- 職涯教練
持有證照：包含但不限於 ICF（國際教練協會）證照、CNC（職涯導航諮詢師認證）、職游⋯⋯等國內外認證
- 生涯教練
持有證照：包含但不限於 CDA （國際生涯發展諮詢師證照）、ICF（國際教練協會）證照⋯⋯等國內外認證
- 企業教練
持有之證照 / 認證：包含但不限於 ICF（國際教練協會）證照⋯⋯等國內外認證
- 同時持有心理師資格與職涯 / 生涯教練證照的教練
持有之證照 / 認證：諮商或臨床心理師資格，與 ICF（國際教練協會）證照、GCDF 職涯諮詢師等資格
遠距抱抱熱門教練
- 朱仲翔
- 台大醫學系學士（抱抱心身醫學診所精神科醫師）
- ICF 認證教練
- ICA 認證教練
- 結合精神科專業與企業實戰經驗，以教練角色，協助專業人士打造心理韌性，戰勝職場壓力。
- 洪燕茹
- 清大教育與心理諮商所碩士
- 台科大企管所碩士
- GCDF 全球職涯發展師
- CNC 職涯導航諮詢師
- 一對一職涯諮詢經驗 500小時以上、超過 450場次演講與授課經驗
- 擅長生涯方向釐清、工作意義探尋與行動協助，職涯諮詢常收到的回饋是溫暖包容、專業、有希望感。
適合優先選擇教練會談的族群
- 有明確想達成的目標，需要有教練引導加速進程
- 希望透過邏輯導向的方法論，改變過去的思維與行為模式
- 還在考慮主題式課程或諮商
學員真實回饋
教練很專業。能夠利用問題很快速的針對我的回答分析出需求，藉而提出未來的會談架構。
非常感謝教練願意耐心地傾聽我目前遇到的問題，並試著從對談中客觀地協助我找尋擅長的優勢、方向，更提供正向的鼓勵。另外，透過求職問題討論，也有獲得一些不同以往的想法。
教練在求職徬徨的階段中，給予我非常多的心理層面以及行動上的支持！
在行動上她有效的模擬面試可能會遇到的各種問題，直接給予我實戰演練的機會，讓我能充分準備好面試前可能會遇到的各種問題。在心理上緩解我許多在面試前的焦慮及不安，她的同理心給予我非常大的支持，也讓我從她那裡感受到滿滿的正面能量～這次也很幸運的成功面試上了理想的工作！🙏
主題式課程、教練會談與心理諮商的差異
- 主題式課程
▐ 有明確課綱與課程目標，屬於「非醫療行為」
- 教練會談
▐ 高度彈性、客製化的會談方式
▐ 無明確課綱，帶著你遇到的問題來找教練，一起探討、找解法
▐ 屬於「非醫療行為」
- 心理諮商、身心科門診
▐ 屬於醫療行為
▐ 如果你需要諮商收據或諮商記錄摘要，以作為保險或是法律用途的話，心理諮商機構是比較適合的選擇
▐ 遠距抱抱提供全台 13 間合作心理諮商機構轉介服務，包含深度合作的抱抱心身醫學診所
▐ 若你想要嘗試諮商或身心科，可以立即和小幫手聊聊
● 近三個月曾嘗試自殺、傷害自己或他人
● 有嚴重身心症狀或經診斷的中重度精神疾患
● 經精神科醫師處方來使用身心醫療服務
主題式課程、教練會談、心理諮商 / 身心科・挑選指南一次看
還是有選擇困難，怎麼辦？
不管你是正在幫自己挑選適合的心理健康方案，或是正在幫身邊的親友查詢，如果不確定該怎麼選擇，可以立即跟遠距抱抱的真人小幫手聯繫，他們都是有心理、社工背景的人員，每日在線為你解惑！
💡 小幫手服務時間：每日 09:00 am - 01:00 am
